7 Life Changing Habits You Must Develop

7 Life Changing Habits You Must Develop

Introduction :

ऐसा कहा जाता है की अगर हमने आदतें नहीं बनायीं तो आदतें हमें बनाती हैं। अच्छी आदतों को बनाने में बहुत वक़्त लगता है, बुरी आदतें तो ऐसेही लग जाती हैं, उनके लिए विशेष प्रयास की जरुरत नहीं होती। जब आप अच्छी आदतें develop नहीं करते तो अनजाने में बुरी आदतें लग जाती है और हमें अच्छी आदतों के साथ जीना है बुरी आदतों के साथ नहीं। इसीलिए इस आर्टिकल में हम ऐसी 7 Life Changing Habits के बारे में जानेंगे जो आप develop भी कर सकते हैं और आपकी life पूरी तरह transform भी कर सकते हैं।

अच्छी आदतों के लिए अगर कुछ अच्छे decisions नहीं लिए तो अनजाने में बुरे decisions अपने आप लिए जाते हैं। मतलब अगर आप exercise करने की आदत को develop करने का decision नहीं लेते हैं तो exercise ना करने का decision अपने आप अनजाने में लिया जाता है। Positive विचार करने की आदत डालनी पड़ती है, negative विचार तो अनजाने में ही हमारे दिमाग पर कब्ज़ा कर चुके हैं।

जिन आदतों को कई सालों से हमने अपनाया हैं वो हमारा नुकसान करती आयी हैं, हमारी success को रोकती आयी हैं लेकिन हमने उन ख़राब आदतों को बदलने का प्रयास ही नहीं किया है। क्योंकि life में जो problems आ रही हैं वो खुद की गलतियों की वजह से, खुद की ही गलत आदतों की वजह से आ रही हैं ये हमें पता ही नहीं है। 

तो आज के बाद आपको अपनी पुरानी आदतों को बदलकर इन ७ नयी आदतों को अपनाना होगा जो आपके लिए लाभदायक हैं और आपका जीवन बदलने की ताकत रखती हैं। 

Exercise :

Exercise ये एक ऐसी आदत है जो हमारे शरीर के साथ साथ मन को भी refresh कर देती है। शरीर की सारी systems का काम सिर्फ exercise से ही ठीक से चलता है। हमारे शरीर को maintain रखने का काम exercise से होता है। जब हम exercise नहीं करते तब शारीरिक कष्ट से शरीर जल्दी थक जाता है । 

Exercise कई सारी बिमारियों से बचाता है। बाद में पछताने से अच्छा है exercise करें और स्वस्थ रहें। Exercise से activeness बढ़ती है और उम्र भी बढ़ने में मदद होती है। शरीरिक तथा मानसिक बिमारियों से बचने में exercise का बड़ा ही महत्व है। भविष्य स्वस्थ रखने के लिए exercise एक investment है जो बुढ़ापे में बहुत ही फायदेमंद साबित होगी।

Exercise के साथ साथ आपको अपनी खाने पीने की आदतें भी बदलनी होगी। आजकल घर का खाना लोगों को अच्छा नहीं लगता है बाहर के खाने पर ज्यादा जोर है। Exercise + proper diet + proper thinking = health ये equation आपको ध्यान में रखकर exercise करने की आदत खुद में develop करनी पड़ेगी।

हर बार हम busy schedule का कारण देकर हमारे physical और mental health को ignore करते आये हैं। लेकिन हमें हमारी अच्छी सेहत की जिम्मेदारी खुद लेनी पड़ेगी। क्या हम दिनभर की schedule से १ घंटा या minimum आधा घंटा खुद की सेहत के लिए नहीं दे सकते ? आज से ये वक़्त खुद के लिए दीजिये। उस १ घंटे पर आपकी सेहत का पूरा हक़ है। 

Meditation :

 जब कोई व्यक्ति उसके जीवन के किसी भी विषय पर अकेले शांत बैठकर अपना ध्यान केंद्रित करता है, उसपर विचार करता है तो उसे Meditation कहा जाता है। बहुत सारे लोग कहते है की Meditation करते वक़्त मन में कोई भी विचार नहीं होना चाहिए। लेकिन ऐसा संभव नहीं है। 

Meditation में सिर्फ एक ही विचार पर सारा ध्यान केंद्रित किया जाता है। सिर्फ आँखे बंद करके बैठने से meditation नहीं होता। आँखे इसलिए बंद की जाती है की जिस चीज का आप विचार करेंगे उस चीज की pictures आप imagine कर सको। तो आप जो पाना चाहते हैं उस से related सारी pictures को imagine करना है।

Meditation से मन powerful होता है। Concentration बढ़ता है। Goals पुरे होने के chances बहुत बढ़ जाते हैं। और आपकी जानकारी के लिए बता दूँ, दुनिया के जितने भी successful लोग है वो meditation करते ही हैं। वो खाना पीना भूल जायेंगे लेकिन meditation करना नहीं भूलते।   

Reading :

बिल गेट्स जो दुनिया के सबसे बड़े अमीर है उनको जब पूछा गया की अगर आपको एक ऐसी शक्ति दी जाए जिससे आप जो चाहो वो पा सकते हो तो कौनसी शक्ति आप पाना चाहेंगे तो उन्होंने जवाब दिया की तेजी से किताबें पढ़ने की शक्ति मैं पाना चाहूंगा। तो इस उदाहरण से reading का महत्व आप जान गए होंगे।

Reading से life पूरी तरह से transform हो सकती है जिसका अनुभव मैंने भी लिया है। पहले तो life एक tragedy सी लग रही थी लेकिन जब से किताबें पढ़ना शुरू किया तबसे हर एक किताब से एक नया सन्देश लेकर अपनी life change करना शुरू कर दिया।

कई लोग सिर्फ बहुत सारी किताबें पढ़ते है लेकिन उस किताब से message नहीं लेते तो इस प्रकार के पढ़ने का कोई फायदा नहीं है। आप सालभर में २ या ३ ही किताबें पढ़िए लेकिन उस किताब से जो message मिला है वो आपको जिंदगीभर याद रखना चाहिए। 

 जिस तरह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए exercise और healthy food की जरुरत होती है बिलकुल उसी तरह दिमाग की सेहत के लिए reading की जरुरत है। जब कभी मन तनाव की अवस्था में हो तो जरूर कोई अच्छी सी किताब पढ़नी चाहिए। इससे mind relax होता है। क्या पढ़ना है या कौनसी किताबें पढ़नी है ये भी एक confusion है। क्योंकि कई लोगों को क्या पढ़ना है यही पता नहीं होता। 

अगर आपको confusion है की क्या पढ़ें तो आपका confusion थोडासा दूर करते है। हर एक इंसान ने जिंदगी में एक बार जरूर पढ़नी चाहिए ऐसी ७ किताबों के नाम अब आपको दिए जायेंगे। आपको वो books कही से भी available करके पढ़ने हैं। 

The Secret, The Magic, The Power, The Power of Your Subconscious Mind, Attitude Is Everything, The Power of Positive Thinking, Believe in Yourself  ये वो ७ किताबें है जो आपको पढ़नी ही हैं। और भी कई सारी books है लेकिन जितनी भी books मैंने पढ़ी हैं उनमें से ये बेस्ट हैं। ये सारी किताबें आपकी भाषा में available होगी अगर नहीं हैं तो हिंदी में तो जरूर मिलेगी। 

Writing :

हम दिनभर में बहुत सारा ज्ञान हासिल करते हैं लेकिन सारा का सारा ध्यान में नहीं रहता। इसीलिए important notes लिखना जरुरी है। कोई भी  किताब आप पढ़ रहें हैं तो उन किताबों में जो महत्वपूर्ण सन्देश हैं या वाक्य हैं वो underline कीजिये और लिखके रखिये। इसका फायदा ये होता है की बाद में पूरी किताब पढ़ने की जरुरत नहीं होती।

आप अपने future plans या goals को लिख सकते हैं। Research कहता है, goals को लिखने से उनकी पुरे होने की सम्भावना बढ़ जाती है। और आप तो जानते ही है की दुनिया के सारे successful लोग अपने goals को लिख के उनका visualization करते हैं। और वो पुरे भी हो जाते हैं।

आप gratitude journal लिख सकते हैं। जिन चीजों के लिए आप कृतज्ञ हैं वो सारे वरदान लिख कर thank you बोल सकते हैं।

अगर आपके मन में कुछ अलग विचार हैं तो वो लिखिये या आप कविताएँ लिखना जानते हैं तो वो लिखिए। वैसे तो हर कोई कवी नहीं बन सकता लेकिन हमारे विचार या छोटी छोटी कविताएँ publish तो नहीं होनेवाली, वो तो आपके ही पास रहेंगी तो try करने में क्या हर्ज है।

आप हर रोज diary लिख सकते हैं। इसमें आप दिनभर के experiences लिखिए, आज नया क्या सीखा, दिन कैसा बिता इस बारे में लिख सकते हैं।

अगर आप किसीसे directly बात नहीं कर सकते हैं या फिर पूरी तरह से व्यक्त नहीं हो पा रहे हैं तो आपकी भावनाओं को कागज पर लिखकर उन तक पहुंचाइए। आप greetings खुद बनाकर उसमें अपनी कृतज्ञता की भावना को उतार सकते हैं। 

जब आप कुछ लिखते हो तो उन विचारों को मूर्त रूप मिल जाता है। इसीलिए लिखिए।कुछ ना कुछ लिखते रहिए। कभी आप खुश हो तो कागज पर अपना आनंद व्यक्त कीजिये। लिखने के मौके तो बहुत होते हैं लेकिन हम उनका आस्वाद नहीं लेते। 

Expressing Gratitude :

जिस तरह universe के सारे laws निरंतर काम कर रहे हैं उसी तरह Gratitude का नियम भी निरंतर काम करता है। आप अमीर है या गरीब, बड़े है या छोटे, आप स्त्री है या पुरुष, अच्छे दिखते है या बुरे, गाँव में रहते है या शहर में इससे ब्रह्माण्ड को कोई फर्क नहीं पड़ता। अगर आप सच्चे दिल से आपको मिले हर एक वरदान के लिए प्रकृति को धन्यवाद देंगे तो आपकी life transform होने से कोई नहीं रोक सकता।

मेरा खुद का अनुभव है। जब मेरी life में मुझे problems ही problems दिख रहे थे। एक दिन मुझे यू ट्यूब पे एक video मिला जो रॉन्डा बर्न की The Magic इस book की समरी थी। मैंने video पूरा देखा और उसी वक़्त मैंने उनका The Magic ये book order किया। और पुरी शिद्दत के साथ २ -३ बार पढ़ा। उस दिन के बाद मेरी life पूरी तरह से change हो गयी। Gratitude की आदत लग गयी और धीरे धीरे हर एक problem blessing में बदल गयी।

Gratitude मतलब हमें मिले सारे वरदानों के लिए धन्यवाद देना। ये आदत आपको खुश रखेगी, healthy रखेगी, successful बनाएगी, आपके relationships में प्यार भर देगी। Gratitude ये एक ऐसी दवाई है जो आपके सारे दुखों को, दर्द को गायब करेगी।

ये आदत आपको develop करनी ही होगी। अगर आप आपके सारे problems का solution चाहते है तो आपको grateful रहना पड़ेगा। और एक बात जिंदगी में एक बार The Magic ये book जरूर पढ़ना। हम कैसे grateful रह सकते है ये इस book में बताया गया है। मेरे life में जो positive transformation आया है वो सिर्फ किताबें पढ़ने से ही आया है।

Positive Thinking :

Positive Thinking करने की आदत को develop करने में थोड़ी देर लग सकती है लेकिन उसके बाद जो आपके जीवन में बदलाव होगा उसपर आप खुद ही विश्वास नहीं कर पाएंगे। जब विचारों में परिवर्तन आता है तो अपने आप जिंदगी में ख़ुशी के पल आना शुरू हो जाता है।

अगर आप स्वस्थ और खुश रहना चाहते हैं तो आपको आपके विचारों में परिवर्तन लाना ही होगा। लेकिन कैसे ? तो विचारों को shift करने की आदत डालनी पड़ेगी ! ये जरुरी है। अगर आज हम अपने लिए कुछ नहीं करते तो बाद में रोने से क्या फायदा ? आपकी जिंदगी ये सिर्फ और सिर्फ आपकी जिम्मेदारी है और उस जिम्मेदारी को निभाना ही पड़ेगा।

बाकि सारी जिम्मेदारियाँ तो आप पूरी ईमानदारी से निभाते हो फिर खुद के साथ इतनी नाइंसाफी क्यों ? हमारा जीवन हमारे विचारों का ही परिणाम होता है। जिस तरह के विचार उसी तरह की घटनाओं से आपका जीवन भर जाता है इसीलिए हमें सकारात्मक विचारों की आदत को अपनाना ही  होगा। 

Converting thoughts into actions :

आज जितनी भी सुख सुविधाओं का लाभ हम ले रहे हैं वो सुविधाएं कई साल पहले सिर्फ एक विचार थी। लेकिन कई बुद्धिमान लोग थे जिन्होंने इन विचारों को मूर्त रूप दे दिया और क्रांति हो गयी। 

क्या विचारों को मन में दबाकर रखने से आविष्कार हो सकते हैं ? आविष्कार होने के लिये उन विचारों को प्रकट करना होगा और उनपर काम करना होगा। हम सब लोगों के मन में भी कई ऐसे innovative विचार होते हैं लेकिन हम उन्हें बाहर ही नहीं लातें। और कई सारे अविष्कार ऐसेही नष्ट हो जाते हैं। 

अपने विचारों को actions में बदलने की आदत अब हमें develop करनी होगी। क्या पता हमारे विचारों के कारण कोई आविष्कार हो जाये ?

Breaking wrong beliefs :

हम लोगों ने खुद पर बहुत सारे लेबल चिपकाये हैं। उदाहरण के तौर पर हम सब हमेशा बोलते रहते हैं की ये मुझसे नहीं होगा। This is not my cup of tea .लेकिन हमने ये लेबल कई बार प्रयास करने के बाद लगाए है या बिना किसी प्रयास करे ही सिर्फ हमारा मन कहता है इसीलिए उन्हें  सच माना है इस बात का विचार करना पड़ेगा।

९०% लोग बिना किसी प्रयास के ही खुद पर लेबल लगाते है की वो नहीं कर सकते। और आश्चर्य की बात ये है की ऐसे कितने सारे wrong beliefs हमने पाल रखे हैं। कुछ करने से पहले ही विचार आता है की मैं ये नहीं कर सकता क्योंकि हमारा belief ही wrong है।

आपको इन सारे wrong beliefs को तोडने की, उन्हें नष्ट करने की आदत डालनी होगी। ये आदत आपका व्यक्तिमत्व निखार देगी। गाड़ी चलाना नहीं आता ये आपका strong और wrong belief हो सकता है लेकिन उसे right belief में बदला जा सकता है। इसके लिए सिर्फ खुदपर विश्वास करना है। जो काम आप नहीं कर सकते ऐसा आपको लगता है वही काम लाखो करोड़ों लोग कर रहे हैं तो आप क्यों नहीं कर सकते ?

खुद पर label लगाने से पहले एक बार, दो बार, तीन बार try तो करिये फिर खुद पर लेबल लगाइये। और जब आप try करेंगे तो खुद को motivate करने के लिए वही काम successfully करनेवाले लोगों को अपना आदर्श बना लें।

और एक बात जब आप लोगों के बीच बैठकर बातें करेंगे तो सिर्फ और सिर्फ अपने strengths के बारे में ही बोलें।

दोस्तों आप सब लोग इतनी शिद्दत से articles पढ़ते हैं, बहुत ही प्यारे comments करते हैं, articles को शेयर भी करते हैं इसीलिए आप सबको दिल से धन्यवाद। अगर इन आदतों को अपनाने से आपके जीवन में परिवर्तन आये तो comment करना ना भूलें।

Thanks for Reading : 7 Life Changing Habits You Must Develop। ये ७ आदतें आपका जीवन बदल देगी 

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