Depression meaning in Hindi। डिप्रेशन क्या है ,लक्षण और इलाज

Depression meaning in Hindi। डिप्रेशन क्या है ,कारण ,लक्षण और इलाज

Introduction :

Depression meaning in Hindi इस article में हम डिप्रेशन क्या है ,डिप्रेशन के कारण ,लक्षण और इलाज इनके बारे में जानेंगे। कभी कभी ऐसा होता है की कई लोग डिप्रेशन में होते है लेकिन उन्हें पता नहीं होता की क्या हो रहा है। इसका परिणाम ये होता है की वो इसके लिए कुछ नहीं कर पाते और जिंदगी काटते रहते हैं।

वो खुद को helpless ,hopeless ,worthless समझते हैं और इसी वजह से उनकी  लाइफ meaningless हो जाती है। वो लाइफ को enjoy नहीं करतें। क्या रखा है इस जिंदगी में ? मैं क्यों जी रहा हूँ ? मुझसे कोई प्यार नहीं करता तो जीने का मतलब ही क्या है ?और इस तरह negative विचारों के चक्रव्यूह में वो फँस जाते हैं।

तो अगर इस चक्रव्यूह से बाहर निकलना है तो इस article को ध्यान से पढ़िए और जानिए डिप्रेशन से कैसे बाहर निकलना है। ये बिलकुल आसान है अगर आप चाहो तो।

Depression meaning in Hindi :

डिप्रेशन को हिंदी में अवसाद कहते हैं। ये हमारे शरीर से ज्यादा मन से जुडी होती है। निराशा ,उदासी ,न्यूनता ये डिप्रेशन के कुछ अर्थ है। डिप्रेशन मतलब Mental illness .

डिप्रेशन क्या है :

आज कल हर किसीके मुँह से ये बात सुनने को मिलती है की मैं डिप्रेशन में हूँ। इसका कारण ये है की समस्या तो छोटीसी होती है लेकिन उसका हल हम ठीक तरह से निकालना नहीं जानते और चिंताग्रस्त हो जाते हैं। Problems का analysis करने से problems solve करने में आसानी होती है। 

डिप्रेशन का meaning अगर जानना है तो मुझे ऐसा लगता है की डिप्रेशन उस ऋतु की तरह है जिस ऋतु में वृक्षों के सारे पत्ते झड़ जाते है। लेकिन वृक्ष नए पत्ते आने के लिए अगले ऋतु की राह देखते हैं। जो मानव नहीं कर सकता। वो उसी ऋतु में अपना जीवन समाप्त करने का प्रयास करता है।

वृक्षों से हमें  Patience सीखना जरुरी है। देखिये अगर आपको तैरना नहीं आता और आप गलती से पानी में गिर गए तो क्या होगा ये अलग से बताने की जरुरत नहीं है।

बिलकुल ऐसेही डिप्रेशन की अवस्था में आप गलती से जाते है लेकिन बाहर आना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। और इसके परिणाम क्या क्या नहीं  होते ? जिंदगियाँ बर्बाद हो जाती है। इसीलिए आपका आपके मन पर पूरा control होना चाहिए। आपको मन की गुलामी नहीं करनी। मन को अपनी गुलामी करने के लिए मजबूर करना है।

डिप्रेशन को कोई ख़ुशी से नहीं चुनता। अगर खुशहाल जिंदगी में ऐसा कुछ हो जाये जो किसी व्यक्ति के लिए असहनीय हो,कोई मार्ग ही नहीं मिले या किसीका support ना मिले तो वो व्यक्ति डिप्रेशन में जा सकती हैं।

लेकिन ये तब होता है जब हम किसी भी प्रॉब्लम  को seriously नहीं लेते ,प्रॉब्लम छोटी होती है तब उससे निपटते नहीं ,प्रॉब्लम बड़ी होने तक relax रहते हैं और फिर वो प्रॉब्लम ऐसा रूप धारण करती हैं की हमारे पास कोई भी रास्ता नहीं बचता सिवाय डिप्रेशन के।

दुनिया में  जितनी जानलेवा बीमारियां है उनमे से एक डिप्रेशन है ऐसा research कहता है। दुनिया के लगभग १५ से २० % लोग आज इस बीमारी से टक्कर दे रहे हैं। डिप्रेशन को पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में पाया जाता है। 

शारीरिक बीमारी तो २ -४ दिन दवाइयाँ लेने से ठीक हो जाती है लेकिन ये डिप्रेशन की बीमारी मन से जुडी होती है। जब तक मन प्रसन्न नहीं होगा तब तक आपको कोई Improvement नहीं दिखेगी इसीलिए इसे ठीक होने के लिए बहुत वक़्त लगता है।

डिप्रेशन  किसी भी उम्र के लोगों में पाया जाता है। लेकिन इसका ज्यादा असर युवाओं पे होता है। आज की युवा पीढ़ी डिप्रेशन में जा रही है। Addicted हो रही है। डिप्रेशन एक ऐसा Mental disorder है जो हमारे सोचने, समझने और वर्तन पे negative असर करता है।

डिप्रेशन अगर minor हो तो कोई बात नहीं ,ज्यादा कुछ नुकसान नहीं होता। उस डिप्रेशन से कई बार लोग अपने आप बाहर आ जाते है लेकिन अगर डिप्रेशन major हो तो जिंदगी तबाह कर देता है।

देखिये जीवन में कोई भी दुखी नहीं होना चाहता ,कोई भी डिप्रेशन में नहीं जाना चाहता लेकिन सुख का रास्ता भी नहीं ढूँढता।

अगर कोई joke आपको ५ -६ बार बताया जाये तो आप पहली बार खूब हसेंगे ,दूसरी बार भी उतना ही हसेंगे लेकिन तीसरी बार थोड़ा कम ,पांचवी बार और थोड़ा कम और छठी बार आपको हँसी बिलकुल नहीं आएगी। Same joke पे अगर हम बार बार नहीं हँस सकते तो क्यों बार बार हम same problem पे रोते रहते हैं। बेहतर ये होगा की उसका solution ढूँढे।

डिप्रेशन से हम खुद बाहर आ सकते है। मेरा तो ये मानना है की ये हमारी जिम्मेदारी है की अपने मन और शरीर का ख्याल रखे ,उनका पोषण करें। कोई दूसरे व्यक्ति से हम क्यों उम्मीद करें ? अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद पर लें और फिर देखिये आप कितना खुश और तंदुरुस्त रहेंगे। 

डिप्रेशन के कारण :

जीवन में बार बार असफलता मिलने के कारण।

कुछ ऐसे कर्ज होंगे जो चुकाना मुश्किल हुआ हो तो उसके कारण।

Economic scarcity  के कारण।

कोई व्यक्ति अगर मानसिक या शारीरिक torture का सामना कर रही हो तो उसके कारण

ख़राब रिश्तों के कारण।

किसी करीबी या loved one को खोने के कारण।

कई बार लोग Addicted होते हैं और वो addiction छूट नहीं पाता है तो उसके कारण।

ऐसी कई शारीरिक बिमारियाँ होती हैं जो सालोंसाल ठीक नहीं होती तो उनके  medication की वजह से।

बार बार अपमान ,तिरस्कार या rejections का सामना करना पड़े तो उसके कारण।

अगर किसी को प्यार में धोका हुआ हो तो उसके कारण।

बिज़नेस में loss के कारण।

जीवन में ज्यादा negativity के कारण।

जीवन का महत्व न होने के कारण।

कुछ family issues की वजह से। 

डिप्रेशन के लक्षण :

मन की उदासी अवस्था कायम रहती है।

नेगेटिविटी बढ़ती है ,negative thoughts का circle चालू रहता है।

Energy level कम हो जाती है ,थकान महसूस होती है।

Immunity power कम होती है।

नींद कम हो जाती है और नींद पूरी ना होने से restless feel होता है।

Concentration और confidence घटता है।

किसी भी चीज में interest ख़त्म हो जाता है।

मानसिक और शारीरिक थकान महसूस होती है।

बार बार guilty feel होता है।

भूक कम हो जाती है।

खुद की कमजोरियों पे ज्यादा ध्यान जाता है।

जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं है इसपर विश्वास होता है।

जिवन को ख़त्म करने के (suicide) विचार आते है।

Responsibilities का बोझ लगने लगता है।

चिड़चिड़ापन बढ़ता है। 

डिप्रेशन के इलाज :

डॉक्टरी सलाह लें।

ऐसे किसी व्यक्ति के साथ  मन की बात शेयर कीजिये जो आपको समझ सके ,solution दे सके।

छोटी मोटी प्रोब्लेम्स जितनी जल्दी हो सके solve करें।

अपनी कमजोरियों के बजाय strengths पे ध्यान दें।

बहुत सारी therapies available है डिप्रेशन के लिए तो उनका लाभ लें।

मन हमेशा प्रसन्न रखें। मन की शक्ति बढ़ाये।

कोई भी problem अपनी जिंदगी से बड़ी नहीं होती ,उसे solve किया जा सकता है इसका ध्यान रखे।

खुद से  प्यार करे और उनके लिए भी जिए जो आपसे प्यार करते हैं।

Positive लोगों के साथ friendship बढ़ाएं।

Positivity को जीवन का हिस्सा बना लें।

अपने आप पे विश्वास रखें।

Overthinking ना करें।

Motivational videos देखें।

अच्छी अच्छी books पढ़ें।

और सबसे important बात ,कुदरत ने हमें इतनी जबरदस्त शक्ति का वरदान दिया है जिसका उपयोग करके हम कितनी भी बड़ी विपत्ति का सामना कर सकते हैं और वो है मन की शक्ति। इस शक्ति का उपयोग करें।   

अधिक जानकारी के लिए निचे Depression meaning in Hindi से रिलेटेड एक बहुत ही सुन्दर वीडियो दिया गया है। वो वीडियो  देखिये। इस वीडियो में बिलकुल आसान भाषा में बताया गया है की डिप्रेशन क्या है ,उसके कारन क्या है और डिप्रेशन से बाहर निकलने के लिए क्या करना चाहिए।

आसान है।

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